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कभी 86 किलो था सोनम कपूर का वजन, ऐसे बनीं फैशन Diva

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1/8बॉलीवुड डेब्‍यू से पहले ऐसी थीं सोनम

Fat To Fit: Sonam Kapoor Weighed 86 Kilos Before Bollywood Debut Lost 35 Kilos Here is the Diet Plan of Fashion Diva News in Hindi

सोनम कपूर आहूजा का नाम इस वक्‍त बॉलीवुड की सबसे फैशनेबल हसीनाओं में से एक है। वह कान्‍स फिल्‍म फेस्‍ट‍िवल से लेकर आम जिंदगी में भी अपने फैशन सेंस और छरहरी काया से सबको चौंकाती रहती हैं। हाल ही आनंद आहूजा के साथ शादी के बंधन में बंधी सोनम जैसा दिखने की हसरत आज हर लड़की की है। लेकिन क्‍या आप जानते हैं कि सोनम कभी 86 किलो के भारी-भरकम शरीर की मालकिन थीं। कम से कम आज उन्‍हें देखकर तो यह अनुमान नहीं ही लगाया जा सकता है।

2/8सिंगापुर में बढ़ा वजन

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साल 1985 में 9 जून को जन्‍मी सोनम कपूर बॉलीवुड एक्‍टर अनिलि कपूर और पूर्व मॉडल व डिजाइनर सुनिता की बेटी हैं। मुंबई से स्‍कूलिंग के बाद सोनम थ‍िएटर और आर्ट्स की पढ़ाई के सिलसिले में दो साल के लिए सिंगापुर चली गईं। यही वह दौर था, जब उनका वजन बढ़ना शुरू हुआ। वह अस्‍वस्‍थ रहने लगीं और उन्‍हें स्‍क‍िन संबंधी बीमारी भी हुई। बाद में मुंबई लौटकर उन्‍होंने अर्थशास्‍त्र की पढ़ाई की।

3/8‘नहीं सोचा था फिल्‍मों में बनाऊंगी करियर’

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सोनम कहती हैं, ‘मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं फिल्‍मों में करियर बनाऊंगी। इसलिए मैंने कभी अपने वजन पर ध्‍यान नहीं दिया। लेकिन अचानक से चीजें तब बदल गईं, जब संजय लीला भंसाली ने मुझे ‘सावरिया’ फिल्‍म ऑफर की। हालांकि, मैंने उससे पहले ही वजन कम करना शुरू कर दिया था। लेकिन फिल्‍म में कास्‍ट‍िंग के बाद मैंने स्‍ट्रि‍क्‍ट डाइट प्‍लान और वर्कआउट पर विशेष ध्‍यान दिया।’

4/8‘सावरिया’ के लिए 35 किलो कम किया वजन

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सोनम ने ‘सावरिया’ में अपने रोल के लिए खुद को फिट किया और 35 किलो वजन कम किया। वह इसके लिए अपनी मां सुनिता को विशेष रूप से श्रेय देती हैं, जिन्‍होंने सोनम को चॉकलेट, आइसक्रीम, फ्रायड फूड्स और मिठाइयों से सख्‍ती से दूर रखा। सोनम ने वजन कम करने के लिए वेट ट्रेनर शरवर और मनीषा से संपर्क किया। इसके अलावा उन्‍होंने यास्‍मि‍न कराचीवाला और जरीन वाटसन से भी ट्रेनिंग ली। भरत ठाकुर ने सोनम को योगाभ्‍यास करवाया और उन्‍होंने शरीर को सुडौल बनाने के लिए कथक की भी ट्रेनिंग ली।

5/8ये था सोनम का वर्कआउट प्‍लान

उन दिनों सोनम की सुबह एक्‍सरसाइज के साथ होती थी। वह हर दिन करीब 30 मिनट तक कार्डियो करती थीं। इसके बाद वह ऐश्‍ले लोबो से हफ्ते में दो दिन डांस एक्‍सरसाइज की क्‍लास लती थीं। बाकी दिनों में वह पावर योग का अभ्‍यास करती थीं। जब कभी फुरसत मिलती सोनम स्‍वीमिंग भी करती थीं। इसके अलावा वह स्क्वैश खेलती थीं।

6/8‘मैं भूखी नहीं रह सकती, खूब खाती हूं’

सोनम के स्‍ल‍िम फ‍िगर को देखकर हर कोई यही सोचता है कि वह हमेशा डाइटिंग पर रहती हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। वह कहती हैं, ‘मेरे फिगर को देखकर हर कोई कहता है कि मैं कम खाती हूं। जबकि ऐसा नहीं है। मुझे हर दो घंटे पर भूख लग जाती है और इसलिए मैं कुछ ना कुछ खाती ही रहती हूं। हां, मैं फिजिकट एक्‍ट‍िविटी खूब करती हूं। इसके लिए डांसिंग, स्‍वीमिंग, शूटिंग बेस्‍ट है। मैं ज्‍यादा देर तक भूखी नहीं रह सकती, इसलिए दिन भर ड्राय फ्रूट्स खाती रहती हूं।’

7/8ये है सोनम का डाइट प्‍लान

शरीर में पानी की कमी ना हो, इसलिए सोनम खूब सारा पानी पीती हैं और समय समय पर जूस भी लेती रहती हैं। वैसे सोनम के डाइट प्‍लान की बात करें तो-
सुबह का नाश्‍ता- ओटमील और फल
वर्कआउट के बाद- ब्राउन ब्रेड, अंडे (व्‍हाइट वाला पार्ट) और जूस के साथ प्रोटीन शेक
दिन का भोजन- दाल, सब्‍जी, एक रोटी, सलाद, एक पीस चिकन या मछली
शाम का नाश्‍ता- हाई फाइबर क्रेकर्स और चिकन, अंडे (व्‍हाइट वाला पार्ट)
डिनर- सूप, सलाद, एक पीस चिकन या मछली

8/8बीच-बीच में ये भी खाती थीं सोनम

सोनम बताती हैं कि उन्‍होंने इस डाइट प्‍लान और वर्कआउट रूटीन को पूरी श‍िद्दत के साथ एक साल फॉलो किया। हां, भूख लगने पर बीच-बीच में या ट्रैवलिंग के दौरान वो सेब, सैंडविच, हेल्‍दी चॉकलेट बार्स और ड्राय फ्रूट्स खाती थीं।