Poor sleep से ओरल हेल्थ पर पड़ता है असर, हो सकते हैं ये 5 dental issues

ऐसी हो सकता है जब किसी रात को आपको अच्छी नींद न आई हो। लेकिन अगर ऐसा रोजाना हो रहा है तो यह चिंता का विषय है। यह थकावट, मानसिक बीमारी या खराब मूड सहित कई फैक्टर के कारण हो सकता है। चिंता की बात यह है कि नींद की खराब गुणवत्ता आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है। यह मानसिक समस्याओं को बढ़ा सकता है, आपका वजन बढ़ा सकता है, आपके दिल को नुकसान पहुंचा सकता है और यहां तक कि आपके ओरल हेल्थ को भी नुकसान पहुंचा सकता है। आप ध्यान दे कि अगर आपको खराब नींद के अलावा दांतों की समस्या भी है, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि दोनों एक-दूसरे से संबंधित हैं।

अच्छी नींद से बढ़िया ओरल हेल्थ के जरूरी

रात की अच्छी नींद मसूड़ों की बीमारी को डेवलप होने से रोकती है और सांसों की दुर्गंध, मुंह के घावों, संवेदनशील दांतों और अन्य ओरल हेल्थ प्रॉब्लम को रोकने में भी मदद करती है। हालांकि, यदि आपकी नींद का सायकल ठीक से नहीं चल रहा है, तो आपको कई प्रकार की dental issues का अनुभव हो सकता है, जैसे

स्लीप एप्निया

टीएमजे डिसऑर्डर

ब्रुक्सिज्म

मुंह से सांस लेना

मसूड़े की सूजन


जानें स्लीप डिसऑर्डर से जुड़े इन 5 डेंटल इश्यूज के बारे में

1. स्लीप एप्निया

स्लीप एपनिया एक बहुत ही कॉमन डिसऑर्डर है। स्लीप एपनिया तब होता है जब आपका airway या तो आंशिक रूप से या पूरी तरह से बंद हो जाता है जब आप सो रहे होते हैं। हर बार ऐसा होने पर आपके शरीर में ऑक्सीजन का लेवल गिर जाता है और आप जाग जाते हैं। इनमें से अधिकतर मरीजों को मुंह से सांस लेने की आदत होती है। जो बाद में सांसों की दुर्गंध आदि का कारण बनता है।

टेम्पोरोमैंडिबुलर ज्वाइंट (टीएमजे) डिसऑर्डर

टीएमजे डिसऑर्डर और स्लीप एपनिया एक दूसरे से संबंधित हैं। TMJ निचले जबड़े से ऊपरी जबड़े के लिए हिंज का काम करता है।

टीएमजे डिसऑर्डर के लक्षणों में शामिल हैं:


- पूरे गर्दन, सिर और कंधों में दर्द

- चबाने में समस्या

- आपके जबड़े के जोड़ों में चटकने या पीसने की आवाजें आ सकती हैं

- बंद जबड़ा, लंबे समय तक जबड़े को खुला रखने में असमर्थ

- खासकर सुबह उठने के बाद आपको जबड़े में दर्द महसूस होता है।

3. ब्रुक्सिज्म

ब्रुक्सिज्म दांत पीसने या जबड़ा भींचने का एक क्लिनिकल नाम है। यह पूरे दिन में किसी भी समय हो सकता है, यह आमतौर पर तब होता है जब कोई व्यक्ति सो रहा होता है। ब्रुक्सिज्म का आपकी नींद पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसमें सिरदर्द, गर्दन में दर्द, जबड़े पर क्लिक करना और जबड़े में दर्द शामिल है। ब्रुक्सिज्म को स्लीप डिसऑर्डर का साइड इफेक्ट माना जाता है। इसमें नींद के दौरान जबड़े की Uncontrolled और involuntary movement देखी जाती है। गंभीर ब्रुक्सर्स भी इनेमल के घिस जाने के कारण teeth sensitivity का अनुभव करते हैं।

ब्रुक्सिज्म के संकेतों में ढीले दांत, घिसे हुए दांत, या टूटे हुए दांत शामिल हैं। यदि आपका डेंटिस्ट इन लक्षणों को देखता है, तो वे जागने पर आपके सिर, गर्दन, चेहरे और जबड़े में मांसपेशियों में दर्द के बारे में पूछ सकते हैं।

4. मुंह से सांस लेना

यह तब होता है जब कोई व्यक्ति मुंह से सांस लेता है। इससे मुंह में ड्राइनेस आ जाता है जिससे दांत खराब हो जाते हैं। ड्राई माउथ की अन्य समस्याओं में plaque, मुंह के छाले, मसूड़े की सूजन और पेरियोडोंटल डिजीज हैं।

5. मसूड़े की सूजन

मुंह से सांस लेने, खर्राटे लेने वाले लोगों और ब्रुक्सिज्म की आदत वाले लोगों में अक्सर मसूड़ों में सूजन देखी जाती है।

यदि आप इनमें से किसी भी समस्या का सामना कर रहे हैं, आपको अपने डेंटिस्ट से मिलने की जरूरत है-

• नींद के दौरान दांत भींचना और पीसना
• जबड़े के जोड़ों में जकड़न और दर्द
• इन्वोलुएंट्री रूप से गाल काटने के कारण दर्द भरे धब्बे
• धीमा सिरदर्द जो कान के पास से शुरू होकर कनपटी तक जाता है
• ड्राई माउथ