ब्लड शुगर और सांस के बीच क्या संबंध हैं यहां समझें
ब्लड शुगर बढ़ने से शरीर के कई हिस्सों जैसे किडनी, दिल और नसों को गंभीर नुकसान हो सकता है। लेकिन यह संभावित रूप से शरीर के फेफड़ों के स्वास्थ्य और सांस लेने की क्षमता को भी बहुत प्रभावित करता है। हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज पैटर्न आपकी सांस को प्रभावी ढंग से बेहतर कर सकता है। गहरी सांस लेने से तनाव कम करने और ग्लूकोज मैनेज करने में मदद मिल सकती है।
गहरी सांस लेने से डायबिटीज कैसे मैनेज होता है?
डॉक्टर के अनुसार 10-15 मिनट का ध्यान आपके ब्लड शुगर के लेवल को प्रभावी ढंग से मैनेज करने में मदद कर सकता है। गहरी सांस लेने से ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने और इंसुलिन के प्रोडक्शन को बैलेंस करने के लिए जिम्मेदार बॉडी सिस्टम को कंट्रोल किया जाता है।
गहरी सांस लेने से मांसपेशियों को आराम मिलता है, Blood Vessels का फैलाव होता है और बेहतर फ्लो को बढ़ावा मिलता है। यह आपके दिल के स्ट्रेस और ब्लड प्रेशर को भी कम करता है।
गहरी सांस लेने के दौरान, आपका शरीर अधिक ऑक्सीजन का उपयोग करता है, अंततः एनर्जी के लेवल में वृद्धि होती है।
यह आपके बॉडी ऑर्गन के फंक्शन में सुधार करता है और स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल के प्रोडक्शन को कम करता है।