Acid Reflux में गले में जलन का अहसास होता है। किसी ठंडी चीज का सेवन करने से आराम मिल सकता है। ऐसे में नारियल पानी एक अच्छा विकल्प है। बता दें कि नारियल कार्बोहाइड्रेट और इलेक्ट्रोलाइट जैसे सोडियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर है। यह रिहाइड्रेशन का अच्छा विकल्प भी है, जो आपको ठंडक प्रदान करता है।
ठंडे दूध का सेवन करें-
लो फैट मिल्क हार्ट बर्न और Acid Reflux की समस्या से तुरंत राहत देता है। ध्यान रहे, सीने में जलन होने पर फुल फैट मिल्क को अवॉइड करें। इसमें फैट ज्यादा होने के कारण यह एसिड रिफ्लक्स की समस्या को और बढ़ावा देता है।
नींबू का जूस लें-
नींबू एक सिट्रस यानी खट्टा फल है। माना जाता है कि खट्टे फल एसिडिटी बढ़ाते हैं हालांकि, खाने के बाद इसे गुनगुने पानी से लेने से पाचन में मदद मिल सकती है।
नींबू अदरक का रस फायदेमंद-
अगर आपको खाने के बाद सीने में जलन महसूस हो, तो नींबू और अदरक का रस बहुत फायदेमंद होता है। पानी में जीरा और, सेंधा नमक, नींबू और अदरक को उबालें। इस पानी को छान लें और भोजन के बाद इसे पी लें। यह मिश्रण पाचन में बहुत मदद करता है।
अदरक की चाय से मिलेगी राहत-
अगर अगली बार आपको सीने में जलन महसूस हो, तो अपने लिए अदरक की चाय बना लें। चाय बनाने के लिए चीनी की जगह शहद का इस्तेमाल करना अच्छा है। ऐसा करके आप एसिडिटी से तुरंत राहत पा लेंगे।
एलोवेरा जूस की मदद लें-
एलोवेरा की पत्तियां पानी और और अल्कलाइन कंटेंट का बेहतरीन स्त्रोत हैं। ये दोनों ही चीजें एसिडिटी से राहत दिलाने में हेल्प करती हैं। ऐसे में इस सुपरफूड को अपने आहार में शामिल करना चाहिए। या तो आप एलोवेरा का जूस बना सकते हैं या फिर नॉन सिट्रस वाले फलों के साथ मिलाकर इसे पी सकते हैं।
सौंफ का पानी पिएं -
सौंफ का पानी पीने से सेहत को बहुत फायदा होता है। पाचन में सुधार के लिए रात में सौंफ को पानी में भिगोकर रखें और सुबह उठकर छानकर इसका पानी पी लें। Acid Reflux की समस्या को यह जड़ से खत्म कर देगा।