Winter Skin Care Tips: सर्दियों में आउटडोर वर्कआउट करते समय रखें इन बातों का ध्यान, बनी रहेगी चेहरे की रंगत

सर्दी हो या गर्मी फिटनेस प्रेमी अपनी फिटनेस के साथ किसी भी तरह का समझौता नहीं करते हैं। हालांकि सर्दी के मौसम में वर्कआउट करना काफी मुश्किल काम होता है। खासतौर पर जो लोग आउटडोर वर्कआउट करते हैं इस मौसम में उन्हें कई तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। इस दौरान ठंड की वजह से सुस्ती और आलस महसूस होता है, इसके अलावा स्किन से जुड़ी कोई प्रॉब्लम्स होने लगती हैं। ठंड से बचने के साथ सर्दियों में अपनी स्किन का भी ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है।

चूंकि सर्दियों में पानी का सेवन कम होता है। ऐसे में बॉडी में अशुद्धियां बढ़ने लगती है और उसका असर चेहरे पर देखने को मिलता है। कम पानी पीने के अलावा सर्दियों में चलने वाली ठंडी हवाएं भी स्किन को काफी नुकसान पहुंचाती हैं। स्किन के ड्राई होने के साथ खुजली और जलन जैसी समस्याएं भी होने लगती है।

अगर आप भी फिटनेस फ्रीक है तो यहां हम आपको कुछ आसान स्किन केयर टिप्स बताएंगे जिन्हें फॉलो करके आप इस मौसम में भी अपनी स्किन की अच्छी केयर कर सकती हैं।

सनस्क्रीन जरूर लगाएं
ठंडी के मौसम में सनस्क्रीन लगाना न भूलें। इस मौसम में भी सूर्य की हानिकारक किरणों स्किन को नुकसान पहुंचा सकती है। दिन में वर्कआउट करते समय आप आप अपने चेहरे के अलावा शरीर पर भी स्वेट रेसिस्टेंट सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। क्रीम बेस्ड सनस्क्रीन आपकी स्किन को मॉइस्चराइज करेगी। अगर आपकी स्किन ऑयली है तो आप जेल बेस्ड सनस्क्रीन का इस्तेमाल कर सकती हैं।

हाथों की केयर जरूर करें
सर्दी के मौसम में हाथों की केयर करना भी बहुत जरूरी होता है नहीं तो हाथ काले नज़र आएंगे। इसके लिए आप विंड प्रूफ दस्ताने पहन सकती हैं। अपना चेहरा छुने से पहले अपने हाथों को अच्छी तरह से धो लें। अगर आप ज्यादा लैपटॉप, कंप्यूटर या मोबाइल का यूज करती हैं तो अपने हाथों को अच्छी तरह मॉइश्चराइज करते रहें। ऐसा करने से आपके हाथ ड्राई नहीं होंगे और उनकी सुंदरता बनी रहेगी।

देर तक पसीने वाले कपड़े न पहनें
वर्कआउट के दौरान निकलने वाला पसीना कपड़ों पर जमा होता है। ऐसे में एक्ने की समस्या हो सकती है। आप वर्कआउट के लिए नमी सोखने वाला कपड़ा ही पहनें। वर्कआउट पूरा होते ही आप अपने कपड़े भी जरूर बदलें।

गुनगुने पानी से शावर लें
वर्कआउट के बाद ज्यादा गर्म पानी से नहाने से बचें। नहाने के लिए आप गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। इसके अलावा साबुन की जगह आप बॉडी वॉश या सिंडेट बार को यूज करें।

स्किन को मॉइस्चराइज करें
अगर आपकी स्किन ड्राई हैं, तो आप सेरामाइड्स, शीया बटर, या ओट्स जैसे इंग्रेडिएंट्स से भरपूर मॉइश्चराइजर यूज करें।

पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
वर्कआउट करने में शरीर से खूब सारा पसीना निकलता है। ऐसे में खुद को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है. हालांकि ठंड के मौसम में प्यास कम लगती है, लेकिन आप पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। इससे आपकी बॉडी हाइड्रेटेड रहेगी और आपके चेहरे का ग्लो भी बना रहेगा।