क्रिसमस और नए साल के मौसम में शराब से दूर रहने के लिए यहां बताये गये टिप्स को फॉलो करें
1. मेडिटेशन और हेल्दी फूड
मेडिटेशन करने के लिए कुछ समय निकालें और हेल्दी फूड खायें, क्योंकि ये दोनों आपके दिमाग, शरीर और आत्मा को पोषण देने में बहुत मदद करते हैं।
2. शराब से दूर रहने वाले दोस्तों के साथ बाहर जाएं
आपके मित्रों की सूची लंबी या छोटी हो सकती है, लेकिन उन्हें चुनें जो शांत हैं और शराब से दूर रहते हैं ताकि आप बहकें नहीं।
3. पीने वाले अन्य लोगों की ओर ध्यान न दें
आप अपने सोबर दोस्तों के साथ घूम रहे हैं, तो भी आप अपने आस-पास के लोगों को शराब पीते हुए पाएंगे। बस उन्हें नजरअंदाज करें और कुछ फ्रूटी मॉकटेल एंज्वाय करें।
4. मजेदार एक्टिविटी करें
पार्टियां सिर्फ चैटिंग, खाने या पीने के बारे में नहीं होती हैं। इसमें मजेदार एक्टिविटीज भी होते हैं जिसमें आप खुद को व्यस्त रखें। यदि करने के लिए बहुत कुछ नहीं है तो बस डांस फ्लोर पर जाएं या अपने बच्चों के साथ हैं, तो उनके साथ एंज्वाय करें।
5. अपने जैसे दूसरों को संयमी जीवन अपनाने के लिए प्रोत्साहित करें
ऐसे और भी हो सकते हैं जो आपके साथ एक ही नाव में हों, यानी शराब से दूर रहने की कोशिश कर रहे होंगे, ऐसे लोगों को शराब न छूने के लिए खुद को कंट्रोल करने के प्रोत्साहित करें। शराब छोड़ने के बाद आप जो परिवर्तन और फयादे महसूस कर रहे हैं उनके साथ शेयर करें।
छुट्टी के दौरान शराब से दूरी बनाना मुश्किल क्यों है?
हर कोई अपनी टेंशन और काम के प्रेशर को एक तरफ रखकर छुट्टियों का लुत्फ उठाना चाहता है, जिसके लिए ट्रिंक करना सबसे आसान तरीका लगता है। सभी बस शराब पी कर लाइफ के स्ट्रेस को भूल जाना चाहते हैं। जब लोग शराब पीते हैं, तो यह आपको रिलैक्श करता है। आपके दिमाग को शांत करके आपके सेंट्रल नर्वस सिस्टम को प्रभावित करता है। यह चिंता, तनाव को कम करने में मदद करता है और इन गुणों के कारण यह वेकेशन या फेसटिवल के दौरान लोगों को सबसे अधिक पसंद आता है।
Non-alcoholic ड्रिंक्स जिन्हें recovering alcoholics एंज्वाय कर सकते हैं
शराब पीने की लत से दूरी बनाने की कोशिश कर रहे लोगों को इन ड्रिंक्स की ओर स्वीच करना चाहिए-
नारियल पानी- सेहतमंद होता है और यह एक ऐसी चीज है जिसे अक्सर कॉकटेल में भी इस्तेमाल किया जाता है। आपको कॉकटेल छोड़ना चाहिए और शुद्ध नारियल पानी पीना चाहिए। यदि नारियल पानी उपलब्ध नहीं है तो आप एक गिलास नींबू पानी ले सकते हैं क्योंकि इसे आसानी से बनाया जा सकता है। सर्दियों को देखते हुए कई जूस या गर्म सूप भी बेस्ट ऑप्शन में से एक हैं। यदि इनमें से कोई भी आपके लिए काम नहीं करता है बेशक चाय या कॉफी भी है जिसे आप एंज्वाय कर सकते हैं।