1. मैं हमेशा बेवकूफी भरी बातें करता हूं!
सबसे चतुर व्यक्ति भी गलतियां करते हैं। बेशक, हर क्रिया का एक नतीजा होता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप उस चिंता को अपनी चीजों को सही करने की क्षमता पर हावी होने दें। यहां कुंजी यह है कि आप अपनी गलतियों से सीखें और सुधार करें, बजाय इसके कि आप खुद को तोड़-मरोड़ कर इस तरह की बातें करें।
असफलता जीवन का एक हिस्सा है और यह तब तक मायने नहीं रखता जब तक आप जानते हैं कि आप कैसे वापस उठ सकते हैं। असफलता को स्वीकार करना सोचने के सबसे टॉक्सिक तरीकों में से एक है। यह सुनने में चाहे कितना भी घिसा-पिटा लगे, कुंजी यह है कि कभी हार न मानें और तब तक प्रयास करते रहें जब तक आप सफल न हो जाएं।
3. कोई भी वास्तव में मेरी परवाह नहीं करता!
कभी-कभी उदास या अकेला महसूस करना सामान्य बात है, लेकिन इससे "कोई भी वास्तव में मेरी परवाह नहीं करता" जैसे विचारों को जन्म नहीं देना चाहिए। जिस तरह से आप चारों ओर सब कुछ देखते हैं, उससे फर्क पड़ता है। तो जिस क्षण आप यह सोचने लगते हैं कि कोई आपकी परवाह नहीं करता, आप लोगों को दूर भगाना शुरू कर देते हैं। आपके जीवन में कई लोग हो सकते हैं जो आपकी परवाह करते हैं, आपको बस इतना करना है कि उन तक पहुंचें और उनसे बात करें।
4. मुझे नहीं बोलना चाहिए!
क्या आपको लगता है कि जब आप बोलते हैं तो लोग इसे पसंद नहीं करते हैं? क्या आपको लगता है कि हर बार जब आप बोलते हैं तो आपको आंका जाता है? सबसे पहले, आपके आस-पास के लोगों को आपको इस तरह महसूस नहीं कराना चाहिए और यदि वे ऐसा करते हैं, तो आपको अपने आसपास के लोगों के बेहतर ग्रुप की आवश्यकता है। बोलना अपने विचारों को अन्य व्यक्तियों तक पहुंचाने और स्वयं के प्रति सच्चे बने रहने का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसलिए, कभी भी आत्म-संदेह न करें और अपनी राय व्यक्त करने से पीछे न हटें।
5. क्या यह जीवन वास्तव में इस तरह जीने लायक है!
क्या आप उदास महसूस कर रहे हैं? यह भी सच है कि उदासी के कुछ क्षण बीत जाने के बाद कुछ विचार मिट जाते हैं हालांकि कुछ लंबे समय तक साथ भी बने रहते हैं। इसे डिप्रेशन के रूप में जाना जाता है। यदि आपके मन में "क्या यह जीवन जीने योग्य है?" "अगर मैं चला गया तो बेहतर है।" जैसे विचार आते हैं? ऐसे में इस बात को समझें कि कोई भी समस्या हल करने के लिए बहुत बड़ी कभी नहीं होती। अपनों से या प्रोफेशनल्स से बात करने से मदद मिल सकती है।
6. मुझे कोई उम्मीद नहीं है!
निराशा, लाचारी, उदास मनोदशा, खुद को नुकसान पहुंचाना, चिड़चिड़ापन और कोई प्रेरणा न होना डिप्रेशन के लक्षण हैं। इस स्थिति के अन्य लक्षणों में नींद न आना, भूख न लगना, थकान और यौन इच्छा में कमी शामिल हैं। इन लक्षणों को पहचानने पर आपको समय से प्रोफेशनल्स की मदद लेने में आसानी हो सकती है।