एनर्जी बूस्टर है-
सर्दी के मौसम में शरीर सुस्त और आलसी हो जाता है। ऊर्जा की कमी भी बहुत महसूस होती है। ऐसे में तिल एनर्जी बूस्टर का काम करता है। यह न केवल शरीर से ठंड को दूर करता है, बल्कि एनर्जी लेवल बढ़ाने के लिए भी यह बहुत अच्छा पदार्थ है।
पाचन शक्ति बढ़ाएं-
सर्दी के मौसम में अक्सर लोग अपच और कब्ज से परेशान रहते हैं ।इससे छुटकारा पाने के लिए तिल का सेवन करने की सलाह दी जाती है। इसमें मौजूद तेल आंतों को चिकनाहट देता है और फाइबर स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देता है।
इम्यूनिटी बढ़ाएं-
तिल के बीज विटामिन और मिनरल से भरपूर होते हैं। इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए इनका सेवन अच्छा माना जाता है। सर्दियों में शरीर को भीतर से पोषण देने और मौसमी बीमारियों से रोकने में तिल बहुत फायदेमंद है।
हड्डियों को मजबूती दे-
सर्दी के मौसम में हड्डियों और जोड़ों से जुड़ी समस्याएं अक्सर परेशान करती हैं। तिल के नियमित सेवन से शरीर में कैल्शियम लेवल बढ़ता है। जिससे हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत होती हैं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि तिल का सेवन करने से वृद्धावस्था में ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद मिल सकती है। इतना ही नहीं तिल के बीज लो बोन डेंसिटी और आस्टिोरपोरोससिस से पीडि़त महिलाओं के लिए बहुत मददगार साबित होते हैं।
फ्लू को दूर रखें-
सर्दी आते ही फ्लू के मामले बढ़ जाते हैं। ऐसे में तिल में मौजूद कई पोषक तत्व सर्दी, खांसी जुकाम और बुखार के जोखिम को कम करते हैं। साथ ही संक्रमण और वायरस को दूर रखने के लिए मजबूत प्रतिरक्षा बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं।