वेकेशन ट्रिप पर जाने से पहले Travel Anxiety से रहते हैं परेशान? फॉलो करें ये टिप्स

आप अपने नेक्स्ट वेकेशन ट्रिप की तैयारी कर रहे हैं, लेकिन आप लंबी जर्नी, नया भोजन, भीड़ और न जानें ऐसी ही कई चीजों के बारे में सोच कर बेचैन हो रहे हैं। ऐसी समस्या का समाधान हमारे पास है।

वेकेशन ट्रिप के बारे में जाने की सोच कर ही कई लोग उत्साह से उछल पड़ते हैं, लेकिन यात्रा से कुछ दिनों पहले इस जर्नी के दौरान आने वाली समस्याओं के बारे में सोच कर चिंतित हो जाते हैं? यह आपके एक बेहतरीन वेकेशन ट्रिप को एंजॉय करने की राह में आने वाली सबसे बड़ी बाधा में से एक है।

चिंता छोड़ें क्योंकि हम यह नहीं कह रहे कि आप जो सोच रहे वैसा नहीं है निश्चित रूप से परेशानियां हैं लेकिन इन समस्याओं को दूर करने के आसान तरीके भी हैं। यदि आप travel anxiety से जूझ रहे हैं, तो हम आपको बता रहे हैं इससे निपटने के आसान टिप्स।

travel anxiety से निपटने के तरीके
यहां बताये गये टिप्स को अपना कर आप अपनी travel anxiety को कम कर सकते हैं और बेहतर महसूस कर सकते हैं।

1. सकारात्मक रहें और स्थितियों को लेकर अवेयर रहें
जब हम चिंता या नकारात्मकता की स्थिति में किसी ट्रिप पर चले जाते हैं, तो न केवल हम सकारात्मकता को खो देते हैं, बल्कि हम अपनी समस्या को सुलझाने की क्षमता भी खो देते हैं। अपने ट्रिगर के बारे में जागरूक होना और उनसे निपटने के लिए अपने तरीके से नेविगेट करना महत्वपूर्ण है।

2. एक tentative plan बनाएं
यात्रा बहुत अनिश्चितता के साथ आती है। आप अंदाजा नहीं लगा सकते कि अगले पल आपके साथ क्या होने वाला है। कभी-कभी आपकी प्लानिंग धरी की धरी रह जाती है। ऐसी स्थितियों के लिए एक अस्थायी योजना बना सकते हैं जिनके बारे में आप सबसे अधिक आशंकित हैं। पहले से तैयार होने से आपको सामने आने वाली समस्या से निपटने में मदद मिलती है।

3. पिछले positive experiences को ध्यान में रखें
एक्सपर्ट कहते हैं कि आपको अपनी पुरानी ट्रैवल की अच्छाई और उनके कारण बनने वाले सामाजिक संबंधों को सुदृढ़ करने के लिए पिछले सकारात्मक अनुभवों को याद रखने और उनका उपयोग करने की जरूर होगी।

4. खुद को ज्यादा तैयार न करें
यह हमेशा सबसे अच्छा होता है कि यात्रा के अनछुए अनुभवों को जाने देने की कला सीखी जाए और जैसे ही वे आएं, उन्हें अपने पास से गुजरने दें। विशेषज्ञ के शब्दों में, अपने आप को अधिक तैयार न करें और सहज अनुभवों को अपनी यात्रा का हिस्सा बनने दें। कई बार ट्रैवल करने के दौरान लोग संभावित खराब स्थिति के बारे में सोचते हुए सामने आई खुशी को सिर्फ इस चिंता में मिस कर देते हैं।

5. छोटे-छोटे ट्रिप पर जाने का प्लान बनाएं
ट्रैवलिंग के दौरान सहज होने के लिए, आप छोटी, छोटी ट्रिप पर जाने की प्लानिंग कर सकते हैं जो आपको नए लोगों और स्थानों के आसपास रहने का मौका देती हैं।

6. सहज होने के लिए ट्रैवल से पहले भीड़ वाले एरिया में समय बिताएं
विशेषज्ञ का मानना है कि यात्रा से पहले भी ऐसे क्षेत्रों में रहने का प्रयास करें जहां बड़े समूह हों ताकि आप सहज महसूस कर सकें। यह आपको लंबी यात्राओं और भीड़भाड़ वाली जगह के लिए तैयार करता है जिसका आप हिस्सा बनने जा रहे हैं।

7. ट्रिप के दौरान वर्तमान क्षण का आनंद लें
ट्रिप के दौरान अपने आप को वर्तमान पर क्षण पर फोकस रखें। काल्पनिक डर और चिंता के बारे में लगातार सोचने की कोशिश न करें।